Zdravý spánek a spánková psychohygiena

Zdravý spánek a spánková psychohygiena, 5. 4. 2024

Venue: Spa hotel Lanterna
Address: Velké Karlovice, Léskové 659
Event type: Seminars, workshops
Time: 19:00 - 16:00
Admission: 12 990 - 19 487 Kč tickets
Number of seats: 15
Julie Kociánová, Organizer
all events of the founder

Co můžete udělat pro to, aby váš spánek byl kvalitnější nebo podpořil vaši paměť?

Proč je spánek důležitý pro zdraví? Během spánku se z mozku odplavují toxiny, které vznikly v průběhu dne, protože jejich hromadění mozek poškozuje. Na tohle velké téma o spánku a jak s ním pracovat se zaměří seminář koučky a mentorky Jitky Ševčíkové.

Co vás čeká:
- vše, co ovlivňuje, jak se budeme cítit další den
- vliv hormonů a stavu fyzického těla a duševního rozpoložení na kvalitu spánku
- základní desatero vnější spánkové hygieny, mýty o spánku
- faktory ovlivňující spánek a užitečné návyky před spaním, jak podpořit spánkem lepší paměť
- jak na nespavost, špatné spaní a noční můry, co mohou vypovídat naše sny o našem zdraví

Program:
Pátek = příjezd, večeře, seznámení a naladění na společnou práci (19:00-21:00)
Sobota = 9:00-12:00 Dopolední blok workshopu
= 15:00-18:00 Odpolední blok workshopu
Neděle = 9:00-12:00 Dopolední blok workshopu
= 13:30-16:00 Odpolední blok workshopu

Přijďte si odpočinout, těšíme se na Vás!


Fatal error: Uncaught TypeError: strlen(): Argument #1 ($str) must be of type string, array given in /data/web/virtuals/209926/virtual/www/view/event.php:328 Stack trace: #0 /data/web/virtuals/209926/virtual/www/index.php(94): include_once() #1 {main} thrown in /data/web/virtuals/209926/virtual/www/view/event.php on line 328