Základní principy pohybu - Stabilita PRAHA, 7. 11. 2026

Praktický seminář zaměřený na základní principy stability a pohybu využitelné při sportu, tréninku i v běžném životě. Seznámíte se s pohybovou přípravou, stabilitou trupu a končetin, správným přenosem síly a možnostmi zvyšování výkonu při současném snižování rizika zranění.

Termín konání 7.11.2026

ZÁKLADNÍ PRINCIPY POHYBU – STABILITA

Prakticky zaměřený seminář vás seznámí se základními principy stability a pohybu, které můžete využít při vlastním tréninku, ve sportu i v běžném životě.

Dozvíte se, jak při pohybu spolupracují jednotlivé části těla, jak vytvářet a přenášet sílu a jak pomocí vhodně zvoleného tréninku rozvíjet sílu, stabilitu a celkovou pohybovou kapacitu.
Ukážeme si také, jak tělo postupně připravovat na vyšší zátěž a tím podporovat výkon a snižovat riziko zranění.

Většinu principů si během semináře prakticky vyzkoušíte a budete je moct ihned využít ve vlastním tréninku.
Program semináře
POHYBOVÁ PŘÍPRAVA
Základní principy pohybu, které využíváme při cvičení a sportu. Jak připravit tělo na různé typy zatížení a postupně zvyšovat jeho schopnost je zvládat.
POSTURA A POHYB
Jak postavení jednotlivých částí těla ovlivňuje pohyb, stabilitu a schopnost vytvářet a přenášet sílu.
Jak pracovat s různými pozicemi těla podle konkrétního pohybového úkolu.
STABILITA TRUPU – CORE
Nastavení a práce osového systému, využití dýchání a břišního svalstva. Jak vytvořit dostatečnou stabilitu trupu a zároveň zachovat schopnost pohybu a efektivního přenosu síly.
STABILITA HORNÍCH KONČETIN
Práce lopatky, ramene a horní končetiny při pohybu a zatížení. Jak vytvořit dostatečnou stabilitu a zároveň umožnit potřebný rozsah pohybu a přenos síly.
STABILITA DOLNÍCH KONČETIN
Práce chodidla, kolene a kyčle při zatížení. Kolenně a kyčelně dominantní pohyby, bilaterální a unilaterální zatížení a schopnost dolních končetin vytvářet, přenášet a přijímat sílu.
VÝKON A SNÍŽENÍ RIZIKA ZRANĚNÍ
Jak souvisí síla, pohybová příprava, technika a množství tréninkové zátěže s výkonem a rizikem zranění. Jak dlouhodobě budovat fyzickou kapacitu a připravit tělo na nároky sportu.
CVIČENÍ A METODIKA
Základní cviky a principy vhodné pro rozvoj stability, síly a celkové pohybové kapacity. Nejčastější chyby při cvičení, možnosti úprav jednotlivých pohybů a principy postupného zvyšování obtížnosti a zatížení.


Více informací naleznete zde: www.fyziogym.cz/seminare/

Tento seminář je podmínkou pro možnost absolvování všech našich celodenních kurzů.

Cena semináře 2500Kč (v ceně jsou skripta, Certifikát o účasti a drobné občerstvení).