TERAPEUTICKÁ JÓGA - KURZ S NIKOL MAIO, 1. 10. 2026

Kurz terapeutické jógy je zaměřen na hlubší porozumění vlastnímu tělu, jeho přirozeným pohybovým vzorcům a souvislostem mezi držením těla, dechem a celkovou stabilitou. Prostřednictvím teoretických poznatků i praktických cvičení se naučíte vnímat své tělo v souvislostech, rozpoznávat příčiny přetížení či bolestí a nacházet efektivní způsoby, jak podpořit zdravý pohyb.

Postupně se budeme věnovat jednotlivým oblastem těla – od neutrálního postavení těla, práce s dechem a hlubokým stabilizačním systémem přes pánev, hrudník, dolní a horní končetiny až po oblast hlavy a krční páteře. Důraz bude kladen na funkční zapojení hlubokých svalů, stabilitu, mobilitu a kvalitu pohybu v běžném životě i jógové praxi.

Získané poznatky vám pomohou lépe porozumět vlastním pohybovým možnostem, předcházet přetížení a vytvořit si zdravější a vědomější vztah ke svému tělu.
Kurz je vhodný pro všechny, kteří chtějí prohloubit svou jógovou praxi, zlepšit držení těla, podpořit zdraví pohybového aparátu nebo hledají jemný a funkční přístup k pohybu bez ohledu na předchozí zkušenosti s jógou.

1) Neutrální postavení těla
2) Dech a hluboký stabilizační systém
3) Pánev jako naše základna
4) Hrudník
5) Dolní končetina – kyčle a kolena
6) Dolní končetina – chodilo a chůze
7) Horní končetina – chodilo a lopatky

😎 Horní končetina – dlaně a opora
9) Hlava a krční páteř
10) Hluboký stabilizační systém a pánevní dno
11) Poznej své tělo výdržemi
12) Přední a zadní fasciální linie
13) Boční a spirální fasciální linie