Feldenkraisova metoda - vánoční vyladění pohybové a nervové soustavy (DÍLNA ZDRAVÉHO POHYBU), 29. 12. 2026

Dvě speciální lekce Feldenkraisovy metody zaměřené na uvolnění tělesného napětí, zlepšení pohyblivosti a harmonizaci nervového systému. Pod vedením Alice Poupětové budete objevovat jemný, vědomý pohyb, přirozenou rovnováhu těla a cestu k většímu vnitřnímu klidu.

Dvě speciální lekce Feldenkraisovy metody (Awareness Through Movement®) pod vedením Alice Poupětové jsou konstruovány tak, abychom rozpustili parazitní tělesné kontrakce, znovu našli rovnováhu v těle a umožnili tak nervovému systému uvolnit se a zharmonizovat.

To, jak se pohybujeme, přímo odráží stav naší nervové soustavy, míru klidu či napětí, kterou v sobě máme. Kdykoliv jsme pod tlakem, naše tělo reaguje drobným stažením a ztrátou pružnosti. Nervový systém často udržuje v pohotovosti desítky drobných svalových stahů, aniž bychom si to uvědomovali. Kontrakce pohlcují naši životní energii, omezují plynulost dechu a vytvářejí pocit neklidu. Skutečná tělesná pohoda a vnitřní klid se dostaví teprve ve chvíli, kdy přestaneme své tělo pracně držet pohromadě silou svalů a dovolíme mu spočinout v jeho přirozené kosterní opoře. V tomto semináři se seznámíte s metodou, která dokáže tento proces zvrátit a znovu získat rovnováhu, vláčnost a ztišení.

Alice Poupětová

Feldenkraisovu metodu chápe nejen jako cestu k lepší pohyblivosti, ale především jako umění vnímat sebe sama - a právě tímto laskavým, pozorným způsobem vede i své lekce. Pohyblivost je pro ni branou k jemnějšímu přístupu k sobě samému, na fyzické úrovni i za ní.

Alice se pohybu věnuje celý život a její cesta je pozoruhodně pestrá: dlouholetá intenzivní praxe hatha, Iyengar, kundaliní jógy, pokročilý učitelský výcvik jin jógy u kanadské učitelky Angely Jervis-Read a k tomu kontaktní improvizace a současný tanec se Zitou Pavlištovou. Ve Feldenkraisově metodě pak objevila přístup, který všechny její zkušenosti propojuje a prohlubuje. Není pro ni jen cvičením pro pružnější tělo, ale cestou k vyšší kvalitě celého života – a tuto zkušenost s radostí a pečlivostí předává dál. Oprávnění vést lekce Awareness Through Movement jí udělil Feldenkrais Institut ve Vídni, kde v současnosti pokračuje v mezinárodním výcviku Feldenkraisovy metody. Stále se vzdělává u předních světových učitelů – mezi její oblíbené patří Maggy Burrowes, Beatrix Walterspiel, Donna Ray a David Zemach-Bersin.

Více informací a přihlášky na https://www.druna.cz/feldenkraisova-metoda-vanocni-vyladeni-pohybove-a-nervove-soustavy