4 kroky k sobě - Nenásilná komunikace prožitkem (den v Brně), 23. 5. 2026

Věnujte celý den sebe napojení skrze 4 kroky nenásilné komunikace - pozorování, pocity, potřeby a prosby. Díky zážitkovým a divadelním technikám se ponoříme hluboce do jednotlivých kroků a nabídneme nejen teorii, ale i fyzickou zkušenost, která může být trvalejší než myšlenka.
Jedná se o kurz pro všechny pokročilosti.
Pokud chcete před přihlášením absolvovat jeden z úvodních kurzů nenásilné komunikace, najdete je na www.nenasilnakomunikace.org/kurzy/ . Úvodní kurz zároveň není podmínkou účasti.
____________________________________________________
Kde je hranice mezi pozorováním a interpretací a kdy je užitečné je rozlišovat?
Kdy a kde v nás vznikají pocity a v jaké fázi jsme schopni si jich všimnout?
Jaké potřeby jsou přítomné ve mně, v lidech a v situacích mého života? A jaký je rozdíl mezi potřebami a strategiemi?
Jaké žádosti vyslovuji? Jaké to je říct nebo slyšet "NE"?

Zážitkové a divadelní techniky nám pomohou hledat hranici mezi pozorováním a interpretací, umožní nám nahlédnout do sebe a prozkoumat naše emoce i emoce lidí kolem nás. Budeme zviditelňovat potřeby a hledat porozumění v jejich vyjádření, zároveň nabídneme různé strategie pro situace, ve kterých nám chybí inspirace pro jejich řešení. Dotkneme se i žádostí po konkrétních akcích, které by naše životy učinily spokojenějšími.
Právě 4 kroky nenásilné komunikace - (1) pozorování, (2) pocity, (3) potřeby a (4) prosby, které budeme podrobně prozkoumávat, jsou jedním ze základních stavebních kamenů této praxe. Pochopení a používání těchto kroků je cestou k vnitřnímu nastavení naší pozornosti směrem k nenásilí. Naším cílem není pouze se naučit správně formulovat věty podle struktury 4 kroků, ale mít je skutečně "pod kůží", ať už je vyjádříme slovy, nebo ne.
“Nenásilná komunikace není pouze jazykem nebo souborem technik pro používání slov; vědomí a záměr, které tato metoda zahrnuje, mohou být vyjádřeny i mlčením, kvalitou přítomnosti, stejně jako prostřednictvím mimiky a neverbální komunikace.”
(Marshall Rosenberg: Nenásilná komunikace, vlastní překlad)
____________________________________________________
Na kurzu budete rozvíjet své kompetence zejména v těchto dovednostech:
Pozorování vs. interpretace: Uvědomování si vjemů a jejich rozlišování od vlastních interpretací. Ověřování svých interpretací.
Uvědomování emocí: Vnímání emocí a tělesných vjemů v celé jejich škále a schopnost je vyjádřit.
Napojení na potřeby: Rozlišení mezi potřebami a strategiemi, schopnost napojit se na zdroj, který vědomí potřeb přináší.
Aktivní prosby: Ochota požádat o to, co potřebujeme, a schopnost formulovat jasné a vykonatelné prosby. Nepřipoutanost k souhlasu, schopnost konstruktivně zvládat odmítnutí.
Na prožitkovém workshopu 4 kroky k sobě se nebudeme zabývat teorií, ale především prací ve dvojicích, skupině a individuálním hledáním a objevováním. Přijďte strávit celý den v intenzivním prostoru, který vám pomůže pochopit a prakticky osvojit stavební kameny nenásilné komunikace.