Potraviny podle krevní skupiny: Jaké jídlo je pro vás nejlepší?
V posledních letech se stále více lidí zajímá o to, jak strava ovlivňuje jejich zdraví. Jednou z populárních teorií je, že správná volba potravin může být podmíněna krevní skupinou. Tento koncept zpopularizoval Dr. Peter D'Adamo ve své knize "Eat Right 4 Your Type" (v českém ...
Krevní skupina 0
Obecné charakteristiky:
Lidé s krevní skupinou 0 jsou často označováni jako „lovci“. Mají silný trávící systém a jsou fyzicky aktivní.
Doporučené potraviny:
Maso a ryby: Hovězí, jehněčí, kuřecí, krůtí, treska, losos.
Zelenina: Brokolice, špenát, kapusta.
Ovoce: Švestky, fíky.
Potraviny, kterým se vyhnout:
Obiloviny: Pšenice, kukuřice.
Mléčné výrobky: Mléko, sýry.
Luštěniny: Fazole, čočka.
Krevní skupina A
Obecné charakteristiky:
Lidé s krevní skupinou A jsou často nazýváni „zemědělci“. Mají citlivější trávicí systém a často prospívají na vegetariánské stravě.
Doporučené potraviny:
Zelenina: Mrkev, špenát, brokolice.
Ovoce: Ananas, grapefruit, třešně.
Obiloviny: Celozrnný chléb, ovesné vločky.
Potraviny, kterým se vyhnout:
Maso: Hovězí, vepřové.
Mléčné výrobky: Mléko, smetana.
Luštěniny: Fazole lima, fazole navy.
Krevní skupina B
Obecné charakteristiky:
Lidé s krevní skupinou B jsou označováni jako „nomádi“. Mají robustní trávicí systém a mohou jíst různorodou stravu.
Doporučené potraviny:
Maso a ryby: Jehněčí, králík, treska, losos.
Mléčné výrobky: Mléko, jogurt, sýr.
Zelenina: Zelí, kapusta, řepa.
Potraviny, kterým se vyhnout:
Obiloviny: Pšenice, žito.
Ořechy: Arašídy, slunečnicová semena.
Luštěniny: Čočka, fazole garbanzo.
Krevní skupina AB
Obecné charakteristiky:
Lidé s krevní skupinou AB kombinují charakteristiky krevních skupin A a B.
Doporučené potraviny:
Maso a ryby: Jehněčí, krůtí, losos, tuňák.
Mléčné výrobky: Mléko, jogurt, sýr.
Zelenina: Brokolice, kapusta, řepa.
Potraviny, kterým se vyhnout:
Maso: Hovězí, kuřecí.
Luštěniny: Fazole lima, černé fazole.
Obiloviny: Pohanka, kukuřice.
Kritika a vědecký pohled
I když se mnoho lidí přísně drží diet podle krevních skupin a tvrdí, že se cítí lépe, vědecké důkazy pro tuto teorii jsou omezené. Většina odborníků na výživu a zdravotníci varují, že dieta by měla být založena na individuálních zdravotních potřebách a životním stylu, nikoli pouze na krevní skupině.
Je důležité si uvědomit, že jakákoli změna ve stravování by měla být konzultována s odborníkem na výživu nebo lékařem, aby se zajistilo, že splňuje všechny výživové potřeby a nevede k nedostatkům nebo jiným zdravotním problémům.
Strava podle krevní skupiny je fascinující koncept, který přináší nový pohled na výživu a zdraví. I když vědecké důkazy nejsou jednoznačné, mnoho lidí uvádí pozitivní změny ve svém zdraví při dodržování těchto doporučení. Jako vždy je důležité přistupovat k výživě individuálně a hledat řešení, která nejlépe vyhovují vašemu tělu a životnímu stylu.
