Kde čerpáte energii?
Když potřebujeme dobít energii, jsou činnosti a zvyky, které děláme rutinně a možná si jich ani nevšímáme. Existuje hodně způsobů, jak dobít energetické baterky.
Když se ráno vzbudíte rozmrzelí nebo se špatnou náladou, nepadejte víc do ní. Co obvykle rychle zabere je probrání studenou vodou. Ani se nemusíte otužovat, třeba tomu ani neholdujete, ale je to rychlý efektivní způsob. Pomalu ochlazujete a střídáte vodu ve sprše a prokrvíte všechny části těla. Ono to střídání teplé a studené prokrvuje a posiluje cévy a většinou se na to soustředíte a mrzutá nálada může být velmi rychle ta tam. Udělejte si i plán v hlavě, co ten den budete dělat, zaměstnejte hlavu, aby mrzutá nálada neměla šanci.
Pokud vás drží i během dne a vy musíte být v práci. Zkuste to po cestě do práce nebo na schůzku rozptýlit nějakou veselou písničkou. Každý z nás má spoustu oblíbených písniček, ať už, které nás uvedou k slzám nebo ty u kterých se nám chce tancovat a písničku si můžete poslechnout někdy i při práci a když ne, tak na záchodě nebo o přestávce. Já, když potřebuji nakopnout, tak si většinou pouštím rychlé rockové písničky, při kterých bych kroutila i na sedadle v autobuse. Večer naopak na zklidnění ráda poslouchám třeba jen šumění moře a nechám se unášet na místa, která jsem navštívila nebo toužím navštívit.
Někdy pomůže domluvit si schůzku nebo telefon s někým z přátel nebo rodiny. Ať už jen pro to, že si popovídáte a budeme mít prostor zapomenout na vaše chmury a trápení. Ale je to jen dílčí prvek, protože většinou po tom telefonu se vracíte k té náladě, ve které jste byli, pokud to nebyl na 100 % nakopávací telefon, ale tam je zase riziko, že jste někomu energii odčerpali tím, že jste na něj chrlili svoje trápení a frustrace. Za mě telefon pomůže jen chvilkově, a navíc ještě v té rozmrzlé náladě může spíš vzít než dát, na to pozor, abyste neměli pak ještě horší náladu, což se po telefonátu může stát docela často.
Čerpejte energii podle ročního období. Na jaře je nádherné, když všechno kvete a je to asi moje nejoblíbenější období, čerpám z něj asi nejvíc energie, dny jsou dlouhé, svěží vzduch a prostě všechno zpívá a kvete. V zimě mám rada zachumlat se do deky a místo procházky tu mrzutou náladu jdu radši na hodinu zaspat, třeba odpoledne po práci, většinou spánek uvolní a pak se vzbudím s úplně jinou energií. V létě nabíjí slunce, a to nejvíce jak může a když svítí je třeba ho čerpat, jak říkám, trochu do zásoby a aktivně, třeba na koloběžce. Na podzim je to také spíše o klidnější fázi v deštivých dnech anebo procházkami na sluníčku v barvách podzimu. Obecně na podzim a zimu mi vadí krátké dny a umělé světlo, miluji slunce a jeho paprsky, a když příroda zpívá.
Mrzutou náladu můžete zahnat jakoukoliv aktivitou. Jelikož se změní vaše pole, rozproudí krev v žilách a přijde moment, kdy mrzutá nálada bude ta tam. Můžete jít sportovat a dělat sport, který milujete, hlavně nepodlehněte zalehnutí na zasedačku, puštění TV a utápění se v problému. Já třeba hodně toto zaháním hledáním nových receptů a peču a i když se mi to třeba nepovede, tak z toho nemám špatný pocit a spíš se zasměji, kde jsem udělala chybu. Například naposledy jsou zkoušela udělat mini pizzu a vše jsem dělala podle videa, nejen že mi mini pizza nenaskočila, ale ještě to bylo takové slizké těsto, které se vůbec neupeklo a já nemám ponětí proč 😊 Ale co jsem měla výborné, byla náplň, takže těsto šlo slepicím a náplň mě do bříška.
Hodně mě také pomáhá začíst se do knih, i když se mi nechce, tak dělám toto. Vezmu si nějakou knihu, která si mě vizuálně přitáhne z knihovny. Většinou ji otevřu velmi náhodně na nějaké stránce a tu si přečtu nebo jen jednu větu, a ta přesně sedí. Pak si většinou přečtu celou kapitolu a někdy klidně znovu část knihy.
Někdy se to snažím zahnat něčím sladkým, ale já se většinou snažím nemít nic moc doma, protože to rychle sním. Tak pak to zaženu právě pečením nebo udělám něco, co dům dal, většinou rychlé řešení je ovocná šťáva nebo mix ovoce či oříšky s medem, prostě co najdu ve skříňce anebo někdy, když tam nic není si uvařím prostě čaj a sednu si a civím z okna, klidně 30 minut, dokud se tělo neuvolní.
A jaké máte nabíječe vy? Podle mě, je hlavní se tomu nepodat a když to nejde, tak to prostě zaspat, když to nejde přes den, tak přijít po práci a jít si lehnout a klidně spát až do rána, někdy je to potřeba.
S láskou Veru
Article is part of a serial Beruška a její příběhy
Related Articles:
Po 4 měsících temna cítím, že jsem zpět
Bráníme si jako lidé více soukromí?
Je risk zisk nebo prohra?
Ze dne na den
Dobré a špatné rady
... other articles in the series
